(សុខភាព)៖ ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ការអង្គុយរយៈពេលយូរ និងការញ៉ាំអាហារកែច្នៃច្រើន សុទ្ធតែអាចជំរុញការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះដោយមិនដឹងខ្លួន។ខ្លាញ់ក្នុងពោះ គឺជាខ្លាញ់ដែលស្ថិតនៅជ្រៅក្នុងប្រហោងពោះ សរីរាង្គជុំវិញដូចជា ថ្លើម លំពែង ពោះវៀន និងក្រពះ។ នៅពេលដែលខ្លាញ់នេះកកកុញច្រើនពេក វាអាចនាំឱ្យមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺមេតាប៉ូលីស និងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់រួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្នុងពោះរួមមាន១/ទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ យោងតាម Eating Well ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងកាហ្វេជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះដោយសារតែកាឡូរីលើស។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃទេ ថាមពលលើសនឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុក។ យូរៗទៅ ជាតិខ្លាញ់នេះមិនត្រឹមតែប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅជុំវិញថ្លើម លំពែង ពោះវៀនជាដើម ដែលបង្កើតជាជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។ ជាពិសេស ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនតែមិនផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនទទួលទានកាឡូរីច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន។២/អង្គុយច្រើនម៉ោងជាប់ៗគ្នា ការអង្គុយយូរម៉ោងជាប់ៗគ្នាធ្វើឱ្យរាងកាយចំណាយថាមពលតិចតួច ខណៈដែលបរិមាណកាឡូរីដែលទទួលទានពីអាហារនៅតែដដែល ឬលើស។ ថាមពលដែលមិនបានប្រើត្រូវបានបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់បន្តិចម្តងៗ ដែលងាយនឹងនាំឱ្យកើតជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។លើសពីនេះ ការអង្គុយយូរធ្វើឱ្យសកម្មភាពសាច់ដុំថយចុះ និងធ្វើឱ្យ ការរំលាយអាហារ ជាតិខ្លាញ់ ថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់តិច។ របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មក៏អាចធ្វើឱ្យភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ និងឡើងទម្ងន់។៣/ការរំលងអាហារ ពេលតមអាហារ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឃ្លានកាន់តែខ្លាំងនៅអាហារបន្ទាប់របស់ពួកគេ ដែលនាំឱ្យពួកគេញ៉ាំច្រើនពេក ឬជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ខ្ពស់។ ការទទួលទានថាមពលច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លីនេះបណ្តាលឱ្យបរិមាណលើសត្រូវបានបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់សម្រាប់រក្សាទុក។លើសពីនេះ ការរំលងអាហារជាប្រចាំអាចរំខានដល់តុល្យភាពរវាងភាពស្រេកឃ្លាន-ភាពឆ្អែត និងប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងទម្ងន់កាន់តែពិបាក។ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្ត ហើយត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម ហានិភ័យនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ និងជំងឺមេតាប៉ូលីសកើនឡើង។៤/ការញ៉ាំអាហារកែច្នៃជាអាហារសម្រន់ នំខេក សាច់ក្រក ដំឡូងបំពង និងមីកញ្ចប់ច្រើនតែមានផ្ទុកជាតិស្ករ ខ្លាញ់ឆ្អែត និងអំបិលច្រើន ព្រមទាំងជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនទាប។ ការទទួលទានជាប្រចាំនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៃជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។ យូរៗទៅ ជាតិខ្លាញ់ងាយនឹងប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញថ្លើម និងលំពែង ដែលបង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ និងហានិភ័យនៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី 2 និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នេះបើយោងតាម កាសែត Times of India។៥/ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជិតដល់ពេលចូលគេងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះបានយ៉ាងងាយស្រួល ពីព្រោះរាងកាយមិនមានពេលច្រើនដើម្បីដុតបំផ្លាញថាមពលពីអាហារនោះទេ។ នៅពេលល្ងាច ការរំលាយអាហារមានទំនោរថយចុះ ហើយភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនទាបជាងពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអាហារពេលល្ងាចមានកាឡូរី ឬខ្លាញ់ និងស្ករខ្ពស់ ថាមពលលើសទំនងជាត្រូវបានបំប្លែងទៅជាជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុក។ លើសពីនេះ ការគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ និងបន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រើប្រាស់ថាមពលដែលទើបតែទទួលទាន។

(វៀតណាម)៖ អាជ្ញាធររកឃើញរោងចក្រកែច្នៃសាច់ជ្រូកមួយកន្លែង ដែលមានផ្ទុកជំងឺប៉េស្តជ្រូកអាហ្វ្រិក។នៅក្រុង Hung Yen អាជ្ញាធរបានរកឃើញសាច់ជ្រូកជិតមួយតោនដែលមិនស្គាល់ប្រភពនៅរោងចក្រមួយដោយសំណាកចំនួន 7 ក្នុងចំណោម 9 ត្រូវបានធ្វើតេស្តវិជ្ជមានចំពោះមេរោគគ្រុនផ្តាសាយជ្រូកអាហ្វ្រិក។នាយកដ្ឋានគ្រប់គ្រង និងអភិវឌ្ឍន៍ទីផ្សារក្នុងស្រុក (ក្រសួងឧស្សាហកម្ម និងពាណិជ្ជកម្ម) បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី 3 ខែសីហាថា នៅចុងខែកក្កដា អាជ្ញាធរនៅក្នុងខេត្តហ៊ុងយ៉េនបានរកឃើញសាច់ជ្រូក និងផលិតផលសាច់ជ្រូកជិតមួយតោនដែលមិនស្គាល់ប្រភពដើម នៅក្នុងរោងចក្រមួយក្នុងសង្កាត់មីហាវ។ពេលត្រួតពិនិត្យ ផលិតផលទាំងនោះត្រូវបានគេរកឃើញថាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងធុងបណ្ដោះអាសន្ន និងមិនស្អាត។ កន្ត្រកជាច្រើនមានទំនិញប្រែពណ៌ ដែលបញ្ចេញក្លិនស្អុយ ខណៈដែលម្ចាស់មិនអាចបង្ហាញវិក្កយបត្រ ឬឯកសារដែលបញ្ជាក់ពីប្រភពដើមរបស់វាបានទេ។ បន្ទាប់មក អាជ្ញាធរបានយកសំណាកសាច់ចំនួនប្រាំបួន សម្រាប់ធ្វើតេស្ត។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា សំណាកចំនួនប្រាំពីរត្រូវបានធ្វើតេស្តវិជ្ជមានចំពោះវីរុស ជំងឺប៉េស្តជ្រូកអាហ្វ្រិក ដោយធ្វើការជាមួយអាជ្ញាធរ ម្ចាស់កសិដ្ឋានបានសារភាពថាខ្លួនបានទិញសាច់ជ្រូកពីប្រភពផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់កែច្នៃ ហើយបន្ទាប់មកលក់វានៅលើទីផ្សារ។ ក្រោយមកគាត់បានសារភាពថា ជ្រូកជាច្រើនត្រូវបានទិញក្នុងតម្លៃទាប ដោយសារតែជ្រូកទាំងនោះខ្សោយ ឬងាប់ទៅហើយ។ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការត្រួតពិនិត្យ ការធ្វើតេស្ត និងឯកសារដែលប្រមូលបាន ករណីនេះត្រូវបានកំណត់ ថាបង្ហាញសញ្ញា នៃការរំលោភលើបទប្បញ្ញត្តិសុវត្ថិភាពចំណីអាហារក្រោមមាត្រា 317 នៃក្រមព្រហ្មទណ្ឌ។ ឯកសារសំណុំរឿង និងភស្តុតាងត្រូវបានផ្ទេរទៅទីភ្នាក់ងារស៊ើបអង្កេតព្រហ្មទណ្ឌនៃប៉ូលីសខេត្ត Hung Yen ដើម្បីដំណើរការបន្ថែម។ យោងតាមលោក Tran The Manh ប្រធានក្រុមគ្រប់គ្រងទីផ្សារលេខ 9 ចាប់តាំងពីដើមឆ្នាំមក អង្គភាពបានផ្ទេរករណីចំនួន 7 ដែលមានសញ្ញានៃការរំលោភលើសុវត្ថិភាពចំណីអាហារទៅឱ្យអង្គភាពស៊ើបអង្កេត ដើម្បីដោះស្រាយតាមបទប្បញ្ញត្តិ។

(សុខភាព)៖ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ជំងឺមហារីក តែងតែស្ថិតនៅលំដាប់កំពូលនៃបញ្ជីមូលហេតុ ចម្បងនៃការស្លាប់ហើយនេះបានធ្វើឱ្យប្រធានបទ "អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក" ក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃការចាប់អារម្មណ៍ពីសាធារណជន។ ក្នុងចំណោមអាហារជាច្រើនប្រភេទ បន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phytochemicals និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាចំណុចសំខាន់នៃការស្រាវជ្រាវអន្តរជាតិអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យដែលចងក្រងចេញពីមូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកពិភពលោក (WCRF) និងវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកអាមេរិក (AICR) បន្លែទាំងប្រាំមួយមុខខាងក្រោមនេះ ដោយសារតែមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដ៏គួរឱ្យជឿជាក់របស់វា ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាការបន្ថែមដ៏សក្តិសមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។១/ស្ពៃខ្មៅ Spinach សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា អាស៊ីតហ្វូលិក វីតាមីន C វីតាមីន E បេតាការ៉ូទីន និងលូទីន។ អាស៊ីតហ្វូលិកគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍកោសិកាធម្មតា និងការសំយោគ DNA ខណៈដែលការ៉ូទីណូអ៊ីតមានលក្ខណៈ សម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែល បង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ការសិក្សាអន្តរជាតិបង្ហាញថា ការញ៉ាំបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ជាប្រចាំជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅ និងជាទម្លាប់នៃរបបអាហារដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ មិនថាចៀន ស្ងោរ ឬប្រើក្នុងស៊ុបទេ ស្ពៃខ្មៅធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។២/ស្ពៃ Asparagus មានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ ហើយវាក៏ផ្តល់អាស៊ីតហ្វូលិក វីតាមីន C វីតាមីន K និងសមាសធាតុជីវសកម្មធម្មជាតិជាច្រើនផងដែរ។ អាហារនេះមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏គាំទ្រយ៉ាងសកម្មដល់សុខភាពពោះវៀនផងដែរ។មូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកពិភពលោកបានណែនាំថា ការទទួលទានបន្លែដែលមិនមានម្សៅគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន ហើយបន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គាសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ អ្នកគួរតែរៀបចំបន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គាសដោយការស្ងោរ ចៀនស្រាលៗ ឬដុតនំ ដើម្បីរក្សាបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិអតិបរមា។៣/ស្ពៃក្តោប មានផ្ទុកសារធាតុ glucosinolates ដែលនៅពេលដែលហាន់ ឬទំពារឱ្យបានល្អ ត្រូវបានបំប្លែងទៅជា សមាសធាតុជីវសកម្មខ្ពស់ដូចជា isothiocyanates - នេះជាមូលហេតុដែលស្ពៃក្តោបតែងតែ ស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃការស្រាវជ្រាវអន្តរជាតិ។ការសិក្សាបង្ហាញថា ក្រុមសមាសធាតុជីវសកម្មដែលមានមូលដ្ឋាន លើរុក្ខជាតិនេះមានសក្តានុពលក្នុងការប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយសកម្ម។ ក្រៅពីស្ពៃក្តោប បន្លែដូចជាស្ពៃបុកឆយ ស្ពៃចិន ស្ពៃក្តោបប្រ៊ុចសែលជាដើម ក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Cruciferous ដែរ ហើយអ្នកគួរតែប្តូរវាទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។៤/ខ្ទឹមស សមាសធាតុសកម្ម អាលីស៊ីន រួមជាមួយសមាសធាតុដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រផ្សេងទៀតនៅក្នុង ខ្ទឹមស គឺជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិសកម្មមួយដែលត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ការសិក្សារោគរាតត្បាតជាច្រើនបានសង្កេតឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំខ្ទឹមសជាប្រចាំអាចមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីកក្រពះពោះវៀនមួយចំនួន ដូច្នេះខ្ទឹមសបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញនៅតែណែនាំឱ្យចាត់ទុកខ្ទឹមសជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព ជាជាងពឹងផ្អែកលើអាហារតែមួយមុខសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ការបន្ថែមខ្ទឹមសក្នុងបរិមាណមធ្យមទៅក្នុងម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ ក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនរសជាតិផងដែរ។៥/ស្ពៃ Kale ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ស្ពៃខ្មៅត្រូវបានគេសាទរថាជា "អាហារដ៏អស្ចារ្យ"។ បន្លែនេះក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារស្ពៃក្តោបផងដែរ មានផ្ទុកវីតាមីន C វីតាមីន K លូទីន ហ្សេអាសាន់ទីន និងការ៉ូទីណូអ៊ីតកម្រិតខ្ពស់ ដែលមានដង់ស៊ីតេអាហារូបត្ថម្ភគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកអាមេរិកបានសង្កត់ធ្ងន់ថា បន្លែស្ពៃក្តោប ដោយសារតែវាមានប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសមាសធាតុជីវសកម្មដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ជាយូរមកហើយ គឺជាចំណុចសំខាន់ក្នុងការស្រាវជ្រាវបង្ការជំងឺមហារីក។ ការធ្វើទឹកក្រឡុក សាឡាដ ឬការចៀន គឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការរៀបចំស្ពៃក្តោប ដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅអឺរ៉ុប និងអាមេរិកនាពេលថ្មីៗនេះ។ ៦/ផ្កាខាត់ណា អាចចាត់ទុកថាជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែប្រភេទ cruciferous ដែលមានប្រព័ន្ធស្រាវជ្រាវអន្តរជាតិដ៏ ទូលំទូលាយបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ បន្លែនេះសម្បូរទៅដោយ glucosinolates ដែលអាចបំប្លែងទៅជាសមាសធាតុសកម្ម sulforaphane។ការសិក្សានៅមន្ទីរពិសោធន៍បានរកឃើញថា ស៊ុលហ្វូរ៉ាហ្វេនមានសក្តានុពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃការរលាក និងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយសកម្ម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រធានបទសំខាន់នៅក្នុងការសិក្សាបង្ការជំងឺមហារីកទំនើបជាច្រើន។

(សុខភាព)៖ កំហុសឆ្គងនៅពេលកក់សក់ ដូចជាការទុកសក់ឱ្យសើម ការប្រើទឹកក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក ឬការកោសខ្លាំងៗ អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ ឈឺក្បាល និងខ្វិនមុខ។ ការកក់សក់គឺជាអ្វីដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកនូវហានិភ័យជាច្រើន។ ការកក់សក់មិនត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដល់សុខភាពស្បែកក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល អាឡែកហ្ស៊ី ការផលិតប្រេងច្រើនពេក និងជ្រុះសក់ទៀតផង ប៉ុន្តែអ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺ វាថែមទាំងអាចនាំឱ្យខ្វិនមុខទៀតផង។ខាងក្រោមនេះជាកំហុសទាំង ៨ ដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលកក់សក់៖១/កុំផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួតបន្ទាប់ពីលាងសក់រួច ថ្មីៗនេះ កាសែត China Daily News បានរាយការណ៍អំពីករណីគ្លីនិកមួយដែលចែករំលែកដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Wang Guiqiong ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅមន្ទីរពេទ្យលេខ 1 នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ ចិនហឺណានបានឱ្យដឹងថា ក្មេងស្រីអាយុ 20 ឆ្នាំម្នាក់ស្រាប់តែជួបប្រទះនឹងអាការៈខ្វិនមុខ នៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ។ បន្ទាប់ពីមកដល់ការិយាល័យ និងអង្គុយនៅមុខម៉ាស៊ីនត្រជាក់ នៅថ្ងៃបន្ទាប់នាងបានវិវត្តទៅ ជារោគសញ្ញានៃមាត់កោង និងត្របកភ្នែកធ្លាក់ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា "ខ្វិនមុខ"។ ក្មេងស្រីនេះមានទម្លាប់កក់សក់នៅពេលព្រឹកមុន ពេលទៅធ្វើការ ជួនកាលមិនមានពេលសម្ងួត សក់មុនពេលជិះម៉ូតូទៅការិយាល័យ។ នាងមិនត្រឹមតែកើតជំងឺផ្តាសាយតាមផ្លូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេលមកដល់ការិយាល័យ នាងក៏អង្គុយដោយផ្ទាល់នៅក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដែលនាំឱ្យខ្វិនមុខនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ តាមពិតទៅ ករណីស្រដៀងគ្នានេះជាច្រើនបានកើតឡើងពីមុនមក។ ជនរងគ្រោះភាគច្រើនជាបុគ្គលិកការិយាល័យស្រីៗ ដែលចេញទៅក្រៅទាំងសក់សើម ឬក្មេងស្រីៗដែលឆ្លងជំងឺនេះបន្ទាប់ពីជិះកង់ទាំងសក់សើម។ មូលហេតុមួយនៃការខ្វិនមុខគឺការទុកសក់សើមបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត ឬប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ត្រជាក់ជ្រាបចូលទៅក្នុងសរសៃប្រសាទមុខដោយផ្ទាល់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរមួលក្រពើ និងចរាចរឈាមមិនល្អ ដូច្នេះហើយទើបបណ្តាលឱ្យខ្វិនមុខ។២/ទុកឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតដោយធម្មជាតិ៖ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការទុកឲ្យសក់ស្ងួតដោយខ្យល់បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច គឺជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតគឺផ្ទុយស្រឡះពីនេះទៅទៀត។ ការទុកឲ្យសក់ស្ងួតដោយខ្យល់គឺជារឿងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ការមិនសម្ងួតសក់របស់អ្នកភ្លាមៗបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ផ្សិត និងបាក់តេរីក្នុងការលូតលាស់ជាបន្តបន្ទាប់ និងបង្កជាផ្សិតនៅលើស្បែកក្បាល។ នេះអាចនាំឱ្យរមាស់ អង្គែស្បែកក្បាល ការឆ្លងមេរោគស្បែកក្បាល និងថែមទាំងមានក្លិនមិនល្អទៀតផង។៣/ចូលគេងជាមួយសក់សើម៖ ស្បែកក្បាលមានសរសៃឈាមតូចៗ និងសរសៃប្រសាទមួយចំនួនធំ។ នៅពេលដែលសក់សើម ការហួតនៃទឹកនឹងយកកំដៅចេញពីស្បែកក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាម និងសាច់ដុំនៅក្នុងក្បាលរួមតូច ធ្វើឱ្យខូចចរន្តឈាម និងងាយនឹងនាំឱ្យឈឺក្បាល ឬឈឺក្បាលប្រកាំង។ដូច្នេះ បន្ទាប់ពីកក់សក់រួចម្តងៗ ស្បែកក្បាល និងឬសសក់ត្រូវស្ងួតទាំងស្រុង ដើម្បីជៀសវាងការឈឺក្បាល។៤/លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ៖ ស្បែកក្បាលមានស្រទាប់ខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលជួយការពារស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកក្តៅពេក (លើសពី ៤០ អង្សាសេ) ស្រទាប់ការពារធម្មជាតិនេះនឹងត្រូវលាងសម្អាតចេញ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានអារម្មណ៍តឹង រលាក និងរមាស់។ ស្បែកក្បាលស្ងួតពេកនឹងនាំឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល។នៅពេលដែលស្បែកក្បាលស្ងួតពេក ក្រពេញ sebaceous ត្រូវផលិតប្រេងកាន់តែច្រើនដើម្បីទូទាត់សង ដែលនាំឱ្យមានជាតិប្រេងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ទឹកក្តៅបើកស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅនៃសក់។ សីតុណ្ហភាពទឹកកាន់តែខ្ពស់ ស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅកាន់តែបើកចំហ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សំណើមធម្មជាតិ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសក់យ៉ាងច្រើន ធ្វើឱ្យវាស្ងួត និងងាយនឹងជាប់គ្នា។៥/លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់៖ ទឹកត្រជាក់មិនអាចរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងធូលីដីនៅលើស្បែកក្បាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ការកក់សក់របស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់រយៈពេលយូរនឹងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំ និងស្ទះនៃជាតិខ្លាញ់លើស ដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលងាយនឹងរលាក និងបែកសក់។ ដោយសារតែទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងក្បាលរួមតូចភ្លាមៗ វាអាចនាំឱ្យឈឺក្បាលបានយ៉ាងងាយ។ សីតុណ្ហភាពទឹកដ៏ល្អសម្រាប់កក់សក់របស់អ្នកគឺប្រហែល 37-38 អង្សាសេ ដែលស្មើនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយមនុស្ស។៦/ចាក់សាប៊ូកក់សក់ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល៖ សាប៊ូកក់សក់មានផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំគីមីជាច្រើន រួមទាំងសារធាតុ surfactants ក្នុងកំហាប់ខ្ពស់។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹក ហើយលាយជាមួយពពុះមុនពេលលាបដោយផ្ទាល់លើស្បែកក្បាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលងាយប្រតិកម្ម ឡើងក្រហម និងហើម។ ប្រសិនបើសាប៊ូកក់សក់មិនត្រូវបានលាង សម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ទេ សំណល់គីមីដែលនៅសេសសល់លើស្បែកក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ វិធីត្រឹមត្រូវគឺដាក់សាប៊ូកក់សក់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក បន្ថែមទឹកដើម្បីបង្កើតជាពពុះជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកលាបវាឱ្យស្មើៗគ្នាលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។៧/ប្រើក្រចកដៃរបស់អ្នកដើម្បីកោសស្បែកក្បាលរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង៖ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តកោសស្បែក ក្បាលរបស់ពួកគេដោយក្រចកដៃពេលកំពុងកក់សក់ ដោយគិតថាវាមានអារម្មណ៍ស្អាត និងមានផាសុកភាពជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្បែកក្បាលគឺងាយប្រតិកម្មជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ការកោសស្បែកក្បាលអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី រលាកឫសសក់ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ វិធីត្រឹមត្រូវគឺប្រើផ្នែកដែលមានសាច់នៃម្រាមដៃរបស់អ្នក (បន្ទះម្រាមដៃរបស់អ្នក) ដើម្បីម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗ។៨/ទុកឱ្យក្រែមបន្ទន់សក់ប៉ះនឹងស្បែកក្បាល៖ ក្រែមបន្ទន់សក់ និងម៉ាសសក់ សុទ្ធតែមានផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំដែលផ្តល់សំណើមខ្ពស់។ ប្រសិនបើលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានជាតិប្រេង បណ្តាលឱ្យសក់រាបស្មើ និងថែមទាំងស្ទះរន្ធញើស ដែលនាំឱ្យសក់បែកចុង និងជ្រុះទៀតផង។វិធីត្រឹមត្រូវគឺត្រូវធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកសើម លាបក្រែមបន្ទន់សក់ដោយផ្តោតលើចុងសក់ ហើយត្រូវប្រាកដថាលាងជម្រះឱ្យបានស្អាតជាមួយទឹក។

(រាជធានីភ្នំពេញ)៖ ដើម្បីអបអរសាទរពិធីបញ្ចុះបឋមសិលាបើកការដ្ឋានសាងសង់រោងចក្រដំឡើងរថយន្ត KNN Group ជាមួយនិងទុនវិនិយោគសរុបចំនួន ២៨ លានដុល្លារអាមេរិក ស្ថិតក្នុងស្រុកខ្សាច់កណ្តាល ខេត្តកណ្តាល JETOUR Cambodia ដែលជាក្រុមហ៊ុនបុត្រសម្ព័ន្ធរបស់ ក្រុមហ៊ុន KNN GROUP បានប្រកាសផ្តល់ជូនតម្លៃពិសេស លើរថយន្តប្រភេទ SUV ដែលកំពុងទទួលបានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងចំនួន ៣ ម៉ូឌែល ដូចជា Jetour X50, Jetour Dashing Eco និង Jetour X70e ជូនដល់អតិថិជនទូទាំងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាដែលកំពុងមានតម្រូវការស្វែងរករថយន្តថ្មីJetour X50 តម្លៃដើម 21,399 ដុល្លារ មកត្រឹមតែ 19,999$ដុល្លារJetour X70Eco តម្លៃដើម 27,500$ដុល្លារ មកត្រឹមតែ 24,999$ដុល្លារJetour Dashing Eco តម្លៃដើម 26,500$ ដុល្លារ មកត្រឹមតែ 23,999$ ដុល្លារនេះគឺជាឱកាសដ៏ពិសេសសំរាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៏មកលើរថយន្ត JETOUR បីម៉ូឌែលខាងលើ ហើយក៏ជាការអបអរសាទរដំណាក់កាលរីកចម្រើនថ្មី តាមរយៈការបង្កើតរោងចក្រដំឡើងរថយន្ត និងតម្លៃផ្តល់ជូនមុនសំរាប់រថយន្តដំឡើងនៅប្រទេសកម្ពុជា។ កម្មវិធីផ្តល់ជូនដ៏ពិសេសនេះ គឺមានកំណត់។គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា JETOUR គឺជាម៉ាកយីហោរថយន្តចិនឈានមុខគេ ដែលទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយលើការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាស្តង់ដារអាល្លឺម៉ង់ ទាំងផ្នែកគ្រឿងបន្លាស់ និងខ្សែសង្វាក់ផលិតកម្ម។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលនូវវិស្វកម្មដ៏ច្នៃប្រឌិតនេះ រថយន្ត JETOUR ត្រូវបានផលិតឡើងយ៉ាងម៉ត់ចត់លើសុវត្ថិភាព ភាពធន់ បច្ចេកវិទ្យាបញ្ជាឆ្លាតវៃ និងប្រសិទ្ធភាពបើកបរ ដើម្បីផ្តល់ជូនបទពិសោធន៍ដ៏ប្រណីត និងទំនុកចិត្តខ្ពស់បំផុតដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ព័ត៌មានបន្ថែម និងការបើកបរសាកល្បងកម្មវិធីបញ្ចុះតម្លៃពិសេសនេះ ចាប់ផ្តើមអនុវត្តចាប់ពីថ្ងៃជូនដំណឹងនេះតទៅ នៅគ្រប់អគារតាំងបង្ហាញរថយន្តផ្លូវការ (Showroom) របស់ JETOUR Cambodia ទូទាំងប្រទេស។លេខទូរស័ព្ទទំនាក់ទំនង / តេឡេក្រាម៖ 017 713 713ទំព័រហ្វេសប៊ុកផ្លូវការ៖ JETOUR Cambodia

(សុខភាព)៖ ណាត់តូ ដែលជាសណ្តែកសៀងដែលមានជាតិ fermented របស់ជប៉ុន ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "អាហារដ៏អស្ចារ្យ" ដែលជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹង សន្លាក់ និងសរសៃឈាមបេះដូងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។នៅក្នុងបរិបទនៃការកើនឡើងនៃចំនួនប្រជាជនសកលភាវូបនីយកម្ម របៀប «រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ» បានក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃការចាប់អារម្មណ៍ពីសាធារណជន។ ដោយមានអាយុកាលជាមធ្យម ដែលមានសុខភាពល្អពី ៧៣ ទៅ ៧៤ ឆ្នាំ បច្ចុប្បន្នប្រទេសជប៉ុនជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុង ចំណោមប្រទេសកំពូលៗនៅលើពិភពលោក។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Chen Xinmei (តៃវ៉ាន់ ចិន) ក្រៅពីទម្លាប់នៃការរស់នៅ ណាតូ (សណ្តែកសៀងដែលមានជាតិ fermented) នៅក្នុងវប្បធម៌ធ្វើម្ហូបប្រពៃណីជប៉ុន គឺជាកត្តារួមចំណែកដ៏សំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង សន្លាក់ និងសរសៃឈាមបេះដូង។យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chen Xinmei មនុស្សភាគច្រើនដឹងថា ការបន្ថែម ជាតិកាល់ស្យូម គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិកាល់ស្យូមតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តួនាទីរបស់វីតាមីន K2 ក៏សំខាន់ផងដែរ។ ប្រសិនបើជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានប្រដូចទៅនឹងសម្ភារៈសំណង់ នោះវីតាមីន K2 គឺជា "អ្នកសម្របសម្រួល" ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកនាំពួកគេ។ វីតាមីន K2 មានមុខងារស្នូលពីរ ដែលដឹកនាំកាល់ស្យូមចូលទៅក្នុងឆ្អឹងជួយពង្រឹងដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ការពារជាតិកាល់ស្យូមមិនឱ្យចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម៖ វាការពារជាតិកាល់ស្យូមពីការកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដែលជៀសវាងការឡើងរឹង និងដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើសរសៃឈាម។យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chen Xinmei ក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន K ភាគច្រើនត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទគឺ K1 និង K2។ តួនាទី និងប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយកវីតាមីនទាំងពីរ ប្រភេទនេះនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។វីតាមីន K1៖ មាននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺជួយដល់ការកកឈាម។វីតាមីន K2 (ខ្សែសង្វាក់ខ្លី MK-4): ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងលឿងស៊ុត សាច់មាន់ជាដើម វាមានពាក់កណ្តាលជីវិតខ្លី ហើយពិបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំស្ថេរភាពនៅក្នុងឈាម។វីតាមីន K2 (ខ្សែសង្វាក់វែង MK-7): មានប្រភពមកពីអាហារដែលមានជាតិ fermented វាមានពាក់កណ្តាលជីវិតវែងប្រហែល 68 ម៉ោង (ជិត 3 ថ្ងៃ)។ ដោយសារតែរយៈពេលមុខងារវែងរបស់វា ទម្រង់នេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការកែលម្អការប្រើប្រាស់កាល់ស្យូម។លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chen Xinmei បានចងក្រងតារាងប្រៀបធៀបនៃមាតិកា K2 នៅក្នុងអាហារទូទៅ (ក្នុង 100 ក្រាម)។ នៅក្នុងតារាងនេះ ណាតូ ឈរនៅលំដាប់កំពូលនៃបញ្ជីមាតិកា MK-7 បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារដទៃទៀតទាំងអស់។ ដូច្នេះ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចង្អុលបង្ហាញថា ដោយផ្អែកលើការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំពី 90 ទៅ 180 មីក្រូក្រាមនៃ MK-7 មនុស្សម្នាក់ៗគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំណាតូប្រហែលកន្លះប្រអប់ (20 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបំពេញតាមស្តង់ដារ បានយ៉ាងងាយស្រួល។ជាមួយនឹងអាយុ មនុស្សសម័យទំនើបច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យទ្វេដង៖ ទាំងការបាត់បង់ឆ្អឹង និងការថយចុះមុខងារសរសៃឈាមបេះដូង។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chen Xinmei បានសង្កត់ធ្ងន់ថា តាមរយៈរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ការបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិ fermented ដែលសម្បូរទៅដោយខ្សែសង្វាក់វែង MK-7 អាចបង្កើតយន្តការដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនសម្រាប់ការស្រូបយក និងចែកចាយជាតិកាល់ស្យូម។ នេះសម្រេចបាននូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពីរយ៉ាង៖ "ឆ្អឹងមានជាតិកាល់ស្យូម សរសៃឈាមមិនឡើងជាតិកាល់ស្យូមទេ" ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសប្រចាំថ្ងៃដ៏សំខាន់សម្រាប់ការកសាងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

(ភ្នំពេញ)៖ លោកអ្នកឧកញ្ញា លី ហួរ ប្រធានសមាគមអ្នកអភិវត្តន៍លំនៅឋានកម្ពុជា គោរពជូនសម្តេចអគ្គ មហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន ក្នុងឱកាសដ៏បវរសួស្តី សិរីមង្គល ចម្រើនជន្មាយុគម្រប់ ៧៤ឆ្នាំ ឈានចូល ៧៥ឆ្នាំ។ ក្នុងឱកាសដ៏បវរសួស្តី សិរីមង្គល ចម្រើនជន្មាយុគម្រប់ ៧៤ឆ្នាំ ឈានចូល ៧៥ឆ្នាំ នៅថ្ងៃពុធ ៧រោច ខែទុតិយាសាឍ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ព.ស ២៥៧០ ត្រូវនឹងថ្ងៃទី៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៦ ខាងមុខនេះ ខ្ញុំបាទ និងភរិយា ព្រមទាំងថ្នាក់ដឹកនាំ សមាជិក-សមាជិកា សមាគមអ្នកអភិវឌ្ឍន៍លំនៅឋានកម្ពុជាទាំងអស់ សូមអនុញ្ញាតចូលរួមគោរពសម្តែងនូវអំណរសាទរយ៉ាងក្លៀវក្លាបំផុត ប្រកបដោយ មនោសញ្ចេតនារំភើប រីករាយយ៉ាងក្រៃលែង គោរពជូនចំពោះ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន សូមបាន ប្រកបដោយ សុខភាពពេញលេញល្អបរិបូរណ៍ ជន្មាយុយឺនយូរ ប្រាជ្ញាឈ្លាសវៃ កម្លាំងកាយពលមាំមួន ដើម្បីបន្តស្ថាប័ន ព្រឹទ្ធសភា ឆ្ពោះទៅរកចីរភាពជានិច្ច និរន្តរ៍តរៀងទៅ៕

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តម ហួត ហាក់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងទេសចរណ៍ បានអនុញ្ញាតជូនឯកឧត្តម Michel Parys ឯកអគ្គរាជទូតវិសាមញ្ញ និងពេញសមត្ថភាពនៃព្រះរាជាណាចក្របែលហ្សិកប្រចាំព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ដែលមាននិវេសដ្ឋាននៅរាជធានីបាងកក និងសហការី ចូលជួបសម្តែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារផ្លាស់ប្តូរយោបល់ស៊ីជម្រៅលើការបង្កើតកិច្ចសហប្រតិបត្តិការក្នុងវិស័យទេសចរណ៍រវាងប្រទេសទាំងពីរ ព្រមទាំងការចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍អមភូមិហ្រ្វង់កូហ្វូនី (Village Francophonie) ដែលរៀបចំក្នុងកិច្ចប្រជុំកំពូលហ្រ្វង់កូហ្វនីលើកទី២០ នៅរាជធានីភ្នំពេញ។ក្នុងឱកាសនៃជំនួបដ៏មានសារៈសំខាន់នេះ ឯកឧត្តមរដ្ឋមន្ត្រី បានថ្លែងអំណរគុណ និងវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះរាជរដ្ឋាភិបាល និងប្រជាជនបែលហ្សិក ដែលបានបន្តពង្រឹងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយកម្ពុជា ព្រមទាំងបានជម្រាបជូនអំពីស្ថានភាពនយោបាយ សេដ្ឋកិច្ច សង្គម និងវិស័យទេសចរណ៍របស់កម្ពុជា ដោយបានបញ្ជាក់ថា កម្ពុជានៅតែជាគោលដៅទេសចរណ៍ប្រកបដោយសន្តិភាព សុវត្ថិភាព និងបដិសណ្ឋារកិច្ចកក់ក្តៅសម្រាប់ភ្ញៀវទេសចរអន្តរជាតិ ព្រមទាំងបានលើកឡើងពីយុទ្ធនាការ «Cambodia: Kingdom of Wonder, Feel the Warmth» និង «ទស្សនាកម្ពុជា នារដូវបៃតង» ដើម្បីជំរុញកំណើនភ្ញៀវទេសចរអន្តរជាតិមកកម្ពុជាកាន់តែច្រើន។ទន្ទឹមនឹងនេះ ឯកឧត្តមរដ្ឋមន្រ្តី បានជម្រាបជូនឯកឧត្តមឯកអគ្គរាជទូតពីចំនួនភ្ញៀវទេសចរបែលហ្សិកមកទស្សនាកម្ពុជា និងវិនិយោគិនបែលហ្សិកក្នុងវិស័យបដិសណ្ឋារកិច្ចក្នុងចំនួនគួរឱ្យកត់សំគាល់ ដែលជាកត្តាជួយពង្រឹង និងពង្រីកកិច្ចសហប្រតិបត្តិការទេសចរណ៍រវាងប្រទេសទាំងពីរ ជាពិសេសលើការពិនិត្យលទ្ធភាពចុះអនុស្សរណៈយោគយល់ (MoU) ស្តីពីកិច្ចសហប្រតិបត្តិការទេសចរណ៍ ការរៀបចំដំណើរទស្សនកិច្ចសិក្សា (FAM Trip) សម្រាប់ក្រុមហ៊ុនទេសចរណ៍ អ្នកសារព័ត៌មាន និងអ្នកបង្កើតមាតិកា ការរៀបចំវេទិកាវិនិយោគទេសចរណ៍កម្ពុជា–បែលហ្សិក និងការជំរុញកិច្ចសហការរវាងធុរកិច្ចនៃប្រទេសទាំងពីរ (B2B) ដើម្បីទាក់ទាញការវិនិយោគ និងបង្កើនលំហូរភ្ញៀវទេសចររវាងប្រទេសទាំងពីរ។ជាកិច្ចឆ្លើយតប ឯកឧត្តមឯកអគ្គរាជទូត បានគូសបញ្ជាក់ដូចគ្នាពីកិច្ចសហប្រតិបត្តិការទ្វេភាគីដ៏ល្អរវាងកម្ពុជា និងបែលហ្សិកលើវិស័យជាច្រើនរួមទាំងការវិនិយោគរបស់ពលរដ្ឋបែលហ្សិក ព្រមទាំងវត្តមានប្រជាជនបែលហ្សិកនៅកម្ពុជា។ ក្នុងឱកាសដែលកម្ពុជាជាម្ចាស់ផ្ទះនៃកិច្ចប្រជុំកំពូលហ្រ្វង់កូហ្វូនីលើកទី២០ នាខែវិច្ឆិកាខាងមុខ ឯកឧត្តមឯកអគ្គរាជទូត ក៏បានបញ្ជាក់ពីការចូលរួមរបស់រាជរដ្ឋាភិបាលបែលហ្សិកជាមួយប្រតិភូសំខាន់ៗ នឹងចូលរួមក្នុងព្រឹត្តការណ៍អម គឺភូមិភូមិហ្រ្វង់កូហ្វូនី (Village Francophonie) ខាងមុខនេះ ដែលក្រសួងទេសចរណ៍ទទួលបន្ទុករៀបចំ។គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា និងព្រះរាជាណាចក្របែលហ្សិក បានបង្កើតទំនាក់ទំនងការទូតតាំងពីឆ្នាំ១៩៥៥ និងបានចាប់ផ្តើមភ្ជាប់ជាថ្មីនៅឆ្នាំ១៩៩២ ដែលមានរយៈពេលជាង៣៤ឆ្នាំហើយ៕

(អន្តរជាតិ)៖ លោក Nathan Thomas មានអាយុ 18 ឆ្នាំ និង 346 ថ្ងៃ នៅពេលដែលគាត់បានក្លាយជាសាស្ត្រា ចារ្យវ័យក្មេងបំផុតរបស់ពិភពលោក ដោយបំបែកកំណត់ត្រាដែលមានរយៈពេលជាងបីសតវត្ស។គាត់ទទួលបានងារនេះបន្ទាប់ពីបានចូលរួមជាមួយមហាវិទ្យាល័យ Miami Dade របស់សហរដ្ឋអាមេរិក ក្នុងនាមជាសាស្ត្រាចារ្យវិស្វកម្មជំនួយក្នុងខែសីហា ឆ្នាំ 2023។ កំណត់ត្រាមុន ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ អ្នកគណិតវិទូស្កុតឡេន Colin Maclaurin (1698–1746) ដែលបានក្លាយជាសាស្ត្រាចារ្យនៅអាយុ 19 ឆ្នាំ។ យោងតាមកំណត់ត្រាពិភពលោក Guinness លោក Thomas ក៏មានអាយុតិចជាង Alia Sabur 16 ថ្ងៃផងដែរ នៅពេលដែលនាងបានក្លាយជាសាស្ត្រាចារ្យស្ត្រីវ័យក្មេងបំផុតរបស់ពិភពលោកក្នុងឆ្នាំ 2008 ក្នុងអាយុ 18 ឆ្នាំ និង 362 ថ្ងៃ។លោក Thomas ឥឡូវនេះមានអាយុ 21 ឆ្នាំ បង្រៀនវគ្គសិក្សាវិស្វកម្មនៅសាលាវិស្វកម្ម បច្ចេកវិទ្យា និងការរចនា Kendall Campus នៃមហាវិទ្យាល័យ Miami Dade។កើតក្នុងគ្រួសារវិស្វករ លោក Thomas បានបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍លើវិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកវិទ្យា វិស្វកម្ម និងគណិតវិទ្យាតាំងពីក្មេង។ គាត់បាននិយាយថា ម្តាយរបស់គាត់បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើត របៀបដែលគាត់គិតអំពីមុខវិជ្ជាស្មុគស្មាញ។បន្ទាប់ពីទទួលបានពិន្ទុល្អឥតខ្ចោះលើការវាយតម្លៃការត្រៀមខ្លួនថ្នាក់មត្តេយ្យរបស់គាត់ គាត់បានសិក្សានៅផ្ទះតាំងពីអាយុប្រាំឆ្នាំ។ គ្រួសាររបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរដំណើរ កម្សាន្តទៅកាន់ប្រទេសជាង 20 ទៅជាឱកាសសិក្សា ដោយប្រើប្រាស់សារមន្ទីរ ទីសម្គាល់ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងទីកន្លែងប្រចាំថ្ងៃជាថ្នាក់រៀន។នៅអាយុ 10 ឆ្នាំ គាត់បានចុះឈ្មោះចូលរៀនថ្នាក់រៀនពីរនៅមហាវិទ្យាល័យ Miami Dade។ បួនឆ្នាំក្រោយមក គាត់បានទទួលសញ្ញាបត្ររងផ្នែកគណិតវិទ្យា ដោយក្លាយជានិស្សិតបញ្ចប់ ការសិក្សាវ័យក្មេងបំផុតរបស់មហាវិទ្យាល័យនៅពេលនោះ។ កំណត់ត្រានេះមានរយៈពេលរហូតដល់ខែមេសា ឆ្នាំ 2025 នៅពេលដែលប្អូនប្រុសរបស់គាត់ឈ្មោះ Noah បានបំបែកវាដោយបញ្ចប់ការសិក្សាបីខែមុន។លោក Thomas បច្ចុប្បន្នកំពុងបង្រៀនតាមអ៊ីនធឺណិត ខណៈពេលកំពុងសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិតផ្នែកច្បាប់នៅ សាលាច្បាប់នៃសាកលវិទ្យាល័យ Miami។ លោកមានគម្រោងមានជំនាញខាងច្បាប់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា ដោយផ្តោតលើវិស័យដែលទាក់ទងនឹង STEM ដោយលោកនិយាយថា ប្រវត្តិវិស្វកម្មរបស់លោកបាន បង្កើតវិធីសាស្រ្តវិភាគដែលលោកនាំមកសិក្សាផ្នែកច្បាប់៕

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តម ហេង សួរ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងការងារនិងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ និងថ្នាក់ដឹកនាំក្រសួងបានអញ្ជើញចុះជួបសំណេះសំណាលសួរសុខទុក្ខ និងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយបងប្អូនកម្មករនិយោជិតនៅរោងចក្រ តូយ៉ូតា ស៊ុយស៊ូ មេនូហ្វេកឆឺរីង (ខេមបូឌា) ឯ.ក (Toyota Tsusho Manufacturing (Cambodia) Co., Ltd) ស្ថិតក្នុងតំបន់សេដ្ឋកិច្ចពិសេស រ៉ូយ៉ាល់ គ្រុប ភ្នំពេញ នាព្រឹកថ្ងៃទី៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៦។ការអញ្ជើញចុះជួបសំណេះសំណាលជាមួយបងប្អូនកម្មករកម្មការិនីប្រកបដោយបរិយាកាសរីករាយ និងភាពស្និទ្ធស្នាលនាពេលនេះ ថ្នាក់ដឹកនាំក្រសួងការងារបានសាកសួរសុខទុក្ខដោយផ្ទាល់ និងឈ្វេងយល់ពីស្ថានភាពការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់បងប្អូនកម្មករនិយោជិត ដែលកំពុងបម្រើការងារនៅរោងចក្រ ដើម្បីផ្តល់ជាដំណោះស្រាយជូនដល់បងប្អូនជាបន្តបន្ទាប់ ស្របតាមអនុសាសន៍ណែនាំដ៏ខ្ពង់ ខ្ពស់ទាំង ១០ចំណុចរបស់សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន អតីតនាយករដ្ឋមន្រ្តី បច្ចុប្បន្នជាប្រធានព្រឹទ្ធសភា និងអនុសាសន៍ ១០ចំណុចរបស់សម្ដេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រី។នាឱកាសនោះ ឯកឧត្តមបានផ្តាំផ្ញើការសួរសុខទុក្ខពីសំណាក់សម្តេចធិបតី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ដែលតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ចំពោះសុខទុក្ខរបស់បងប្អូន និងគិតគូរធ្វើឱ្យជីវភាពរស់នៅរបស់បងប្អូនកាន់តែប្រសើរឡើង។ ឯកឧត្តមក៏បានជម្រាបជូនបងប្អូនពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ក្រសួងការងារក្នុងការធានាឱ្យមានសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈ ដោយបង្កើននូវទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងបងប្អូនកម្មករនិយោជិត និងម្ចាស់សហគ្រាស រោងចក្រ រួមគ្នាដោះស្រាយរាល់បញ្ហា ចៀសវាងនូវវិវាទការងារដែលនាំដល់ការធ្វើកូដកម្មខុសនីតិវិធីច្បាប់។ទន្ទឹមនេះ ឯកឧត្តមរដ្ឋមន្រ្តីបានបង្ហាញនូវក្តីរីករាយយ៉ាងក្រៃលែងដែលបងប្អូនកម្មករនិយោជិតនៅទីនេះភាគច្រើនបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីគ្រឹះស្ថាន TVET ដែលជាមោទនភាពសម្រាប់ក្មួយៗផ្ទាល់ និងសម្រាប់ TVET ក៏ដូចជាសម្រាប់ប្រទេសជាតិផងដែរ ចំពោះការផ្គុំ និងដំឡើងរថយន្តដោយកូនខ្មែរព្រោះថា រថយន្ត តូយ៉ូតា ជាម៉ាកគុណភាព និងពេញនិយមប្រើប្រាស់នៅកម្ពុជា។ ឯកឧត្តមបានលើកទឹកចិត្តឱ្យក្មួយៗបន្តឆ្លៀតពេលពីការងារចុះឈ្មោះចូលរៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈកម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀតនៅគ្រឹះស្ថាន TVET និងបានផ្តាំផ្ញើឱ្យបន្តយកចិត្តទុកដាក់បំពេញការងារ លើកកម្ពស់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងរួមគ្នាថែរក្សាសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីបង្កើនផលិតភាពការងារ រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍរោងចក្រ ក៏ដូចជាសេដ្ឋកិច្ចជាតិ។ ឯកឧត្តមរដ្ឋមន្ត្រី វាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះម្ចាស់រោងចក្រដែលបានផ្តល់ឱកាសការងារ និងអនុវត្តប្រកបដោយអនុលោមភាពតាមច្បាប់ស្តីពីការងារបានយ៉ាងល្អប្រសើរ ក៏ដូចជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍នានាជូនដល់បងប្អូនកម្មករនិយោជិត ហើយរោងចក្រនេះមានប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយបច្ចេកវិទ្យា និងកន្លែងធ្វើការប្រកបដោយផាសុកភាព។ ក្រសួងនឹងបន្តកិច្ចសហការជាមួយក្រុមហ៊ុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យកាសទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាល ការងារ និងប្រាក់ចំណូលកាន់តែប្រសើរបន្ថែមទៀត។លោកឧកញ៉ា គង់ នួន ម្ចាស់រោងចក្រ បានថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះឯកឧត្តមរដ្ឋមន្ត្រី និងថ្នាក់ដឹកនាំក្រសួង ដែលបានអញ្ជើញចុះសួរសុខទុក្ខបងប្អូនកម្មករនិយោជិតដោយផ្ទាល់ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់របស់រាជរដ្ឋាភិបាល ក៏ដូចជា ក្រសួងចំពោះសុខុមាលភាព និងលក្ខខណ្ឌការងាររបស់បងប្អូន ព្រមទាំងជាកម្លាំងលើកទឹកចិត្តដល់រោងចក្រផងដែរក្នុងការបន្តកិច្ចសហការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រសួងក្នុងការបន្តអភិវឌ្ឍវិស័យឧស្សាហកម្មនៅកម្ពុជា។រោងចក្រ តូយ៉ូតា ស៊ុយស៊ូ មេនូហ្វេកឆឺរីង បានបើកដំណើរការកាលពីថ្ងៃទី២ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៤។បច្ចុប្បន្នមានកម្មករនិយោជិតបំពេញការងារចំនួន ១៤២នាក់ (ស្រី ២៤នាក់)។ កម្មករនិយោជិតបម្រើការងារផ្គុំ និងដំឡើងរថយន្តនៅក្រុមហ៊ុន តូយ៉ូតា ស៊ុយស៊ូ មេនូហ្វេកឆឺរីង ប្រមាណជិត ៨០% ជាសិស្សបញ្ចប់ការសិក្សាពីគ្រឹះស្ថាន TVET។ទន្ទឹមនឹងការទទួលបានលក្ខខណ្ឌការងារ និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗជាច្រើន និងមានទីកន្លែងសម្រាប់ទទួលទានអាហារ និងផ្តល់ថ្លៃបាយថ្ងៃត្រង់ចំនួន ២ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ បងប្អូនកម្មករនិយោជិតបានសម្តែងនូវសេចក្តីត្រេកអរយ៉ាងក្រៃលែងចំពោះវត្តមានរបស់ថ្នាក់ដឹកនាំក្រសួង ដែលពិតជាបង្ហាញឱ្យឃើញពីការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ និងផ្តល់នូវភាពកក់ក្តៅដល់ពួកគាត់ ស្របតាមអនុសាសន៍ដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់របស់សម្ដេចមហាបវរធិបតី ដែលខិតខំបង្កើតឱកាសការងារជូនប្រជាពលរដ្ឋ ហើយបានប្រែក្លាយសហគ្រាសមួយជាសហគមន៍សុខសាន្តមួយ។ លក្ខខណ្ឌការងារ និងលក្ខខណ្ឌសុវត្ថិភាព និងសុខភាពការងារនៅរោងចក្រនេះ មានស្តង់ដាខ្ពស់ រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍ពីបេឡាជាតិសន្តិសុខសង្គម (ប.ស.ស.)ផងដែរ៕

(ភ្នំពេញ)៖ ក្រសួងការ​ងារ និង​បណ្ដុះ​បណ្ដាល​វិជ្ជាជីវៈ បាន​ដោះ​ស្រាយដោ​យ​ជោគ​​ជ័យ និងឆាប់រ​ហ័សនូវ​កង្វ​ល់​រប​ស់​បងប្អូន​កម្មករនិ​យោជិតនៅរោងចក្រ ជេ អេស (JS Leather Collection Phnom Penh Co., Ltd.) ដោយ​ភាគី​ពាក់ព័ន្ធទាំង​អស់បានឈានដ​ល់កិច្ចព្រម​ព្រៀង​រួម បញ្ច​ប់វិវាទកា​រងារ​ដោយសន្តិវិធី ហើយកម្មករ​និ​យោជិត​បានវិលត្រឡប់ចូលបម្រើការងារជាធម្មតាវិញ ចាប់ពីថ្ងៃទី៤ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៦។លោក ស៊ុន មេសា អ្នកនាំ​ពាក្យក្រសួង​ការងារ និង​បណ្ដុះ​ប​ណ្ដាល​វិជ្ជាជីវៈ បាន​ឱ្យដឹង​​ថា ​បងប្អូនកម្មក​រនិយោជិត​បាន​ចូល​បំពេញកា​រងារតាមធម្មតា​វិញនៅព្រឹ​កនេះ បន្ទា​ប់​ពីពួក​គាត់បា​នទទួលយកដំណើ​រកា​រសម្រ​បសម្រួល ដែល​ឈរលើ​គោល​ការណ៍​សន្ទនា ការយោគ​យល់គ្នាទៅ​វិញ​ទៅ​មក ការគោ​រពសិទ្ធិ និងកា​តព្វកិ​ច្ចរបស់​ភាគី​ពាក់ព័​ន្ធ ព្រម​ទាំង​ការអនុ​វត្តស្រប​តាមច្បាប់ និងបទប្ប​ញ្ញ​ត្តិការ​ងារ​ជាធ​រមាន។លោកបន្តថា ក្រោយ​ការឈា​នដល់កិ​​ច្ចព្រម​ព្រៀ​ងរួម បង​ប្អូ​ន​ក​ម្មក​រនិយោ​ជិតបាន​សម្រេ​ចវិលត្រឡប់​ចូលបម្រើ​ការ​ងា​រវិញជាធ​ម្មតាដែល​ជាការបង្ហា​ញពីទំ​នុ​កចិត្ត​ជឿជាក់​គ្នា​រវាង​​ភាគី និងប្រសិ​​ទ្ធភាពនៃ​យន្តកា​រដោះ​ស្រា​យវិវា​ទកា​រ​ងារ​របស់ក្រ​សួង​កា​រងារ និង​បណ្ដុះបណ្ដា​លវិជ្ជាជីវៈ។អ្នកនាំពាក្យក្រសួង​បានលើក​ឡើង​ថា ក្រសួង​តែងតែ​ប្រកា​ន់ខ្ជាប់​នូវការ​ដោះស្រា​យវិវា​ទការ​ងារ​តាម​រយៈ​ការស​ន្ទ​នា និងការស​ម្របសម្រួល ដោយផ្តល់​អាទិ​ភាពដ​ល់ការ​ថែ​រក្សា​ភា​ព​សុខ​ដុមរម​នាក្នុ​ងទំ​នាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈ ការ​ការ​ពា​រ​​ផលប្រយោ​ជន៍ស្រប​ច្បាប់រប​ស់កម្មករ​និយោ​ជិត និង​និយោ​ជក ព្រមទាំង​ការរក្សាស្ថិ​រភាពក្នុងវិស័យការងារ និង​ការវិ​និ​យោគនៅកម្ពុជា។លោក ស៊ុន មេសា បានអំពាវនាវឱ្យនិយោជក កម្មករ​និយោ​ជិត និងអង្គការស​ហជីព បន្តដោះ​ស្រាយប​ញ្ហា​ផ្សេងៗដែល​អាចកើត​មាន តាមរយៈ​យន្តកា​រសន្ទនា និងនី​តិវិធីដែលមាន​ចែងក្នុងច្បា​ប់​ការងារ ដើម្បី​ធានាឱ្យ​ការ​ដោះ​ស្រាយវិវាទប្រព្រឹ​ត្តទៅ​ដោយស​ន្តិវិធី ប្រកប​ដោយ​កា​រ​យោគយ​ល់ និងផល​ប្រយោជន៍រួម​។ករណី​ដោះស្រា​យវិវាទនៅ​រោងចក្រ ជេ អេ​ស នេះ បាន​បង្ហាញ​ពីកា​រឆ្លើយ​តបយ៉ាង​ឆាប់រហ័​សរប​ស់ក្រ​សួងកា​រ​ងារ និង​បណ្ដុះប​ណ្ដាល​វិជ្ជាជីវៈ ក្នុងការដោះ​ស្រាយក​ង្វល់​រប​ស់​កម្មក​រនិ​យោជិត តាមរយៈ​ការសម្រ​បសម្រួល​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធ​ភាព ដែលមិនត្រឹម​តែអាចប​ញ្ចប់វិវា​ទដោ​យ​សន្តិ​វិធី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែថែម​ទាំងធានា​ឱ្យដំ​ណើរកា​រផ​លិត​ក​ម្មរបស់​រោងចក្រប​ន្តប្រព្រឹត្តទៅ​ជាធម្មតា និងរក្សា​បាន​​នូវស្ថិ​រភា​​ព​​ទំនាក់ទំ​ន​ង​វិជ្ជា​ជីវៈ ដែលជា​មូលដ្ឋា​នសំ​ខា​ន់​សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍវិស័យការងារ និងបរិយា​កាសវិ​និយោ​គ​នៅ​កម្ពុជាផងដែរ៕

(អន្តរជាតិ)៖ បាតុភូតអាកាសធាតុដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកលើមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក នៅឆ្នាំនេះ ត្រូវបានកំណត់ឱ្យជំរុញឱ្យសីតុណ្ហភាពពិភពលោកកើនឡើងខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យឆ្នាំ ២០២៧ ក្លាយជាឆ្នាំ ក្តៅបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា អែលនីញ៉ូ ដែលឥឡូវនេះកំពុងពង្រឹងកម្លាំង កំពុងតែស្ថិតនៅលើផ្លូវដែលនឹង ក្លាយជា ធំបំផុតក្នុងរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ ឆ្នាំ នេះបើយោងតាមទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ ពហុជំនាញ Nature។ ប្រសិនបើការព្យាករណ៍នៅតែមាន កំដៅដែលវាបញ្ចេញចេញពីមហាសមុទ្រ រួមផ្សំជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដែលបង្កឡើងដោយមនុស្ស ក៏នឹងបង្កឱ្យមានអាកាសធាតុ អាក្រក់នៅទូទាំងពិភពលោកផងដែរ។គំរូអាកាសធាតុព្យាករណ៍ថា អែលនីញ៉ូនេះនឹងលើសពីកំណត់ត្រាមុនដោយ "រឹមដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល" នេះបើយោងតាមលោក Zeke Hausfather អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាកាសធាតុនៅ Berkeley Earth ដែលជា អង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលបានរៀបចំសន្និ សីទសារព័ត៌មាននេះ។ លោក​បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា វា «មិនមែន​នៅ​ក្រៅ​ដែន​នៃ​លទ្ធភាព​ទេ» ដែល​ព្រឹត្តិការណ៍​នេះ រួម​បញ្ចូល​ជាមួយ​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​អាកាសធាតុ អាច​ជំរុញ​ឲ្យ​សីតុណ្ហភាព​ជា​មធ្យម​ទូទាំង​ពិភពលោក​នៅ​ឆ្នាំ ២០២៧ ឡើង​ដល់ ១,៧ អង្សាសេ លើស​កម្រិត​មុន​ឧស្សាហកម្ម ដែល​នាំ​ឲ្យ​ភព​ផែនដី​ឡើង​ដល់​គែម​នៃ​ការ​បំពាន​កម្រិត ១,៥ អង្សាសេ ដែល​រដ្ឋាភិបាល​បាន​សន្យា​ថា​នឹង​ជៀសវាង​ក្រោម​កិច្ចព្រមព្រៀង​ទីក្រុង​ប៉ារីស។រដ្ឋបាល​មហាសមុទ្រ និង​បរិយាកាស​ជាតិ​សហរដ្ឋអាមេរិក​បាន​និយាយ​ថា អែលនីញ៉ូ​កំពុង​ដំណើរការ​ហើយ ខណៈ​ដែល​ទឹកក្តៅ​បាន​រំកិល​ទៅ​ទិស​ខាងកើត​ឆ្ពោះទៅ​កាន់​ទឹក​ត្រជាក់​ធម្មតា​នៅ​ឯ​ឆ្នេរសមុទ្រ​របស់​ប្រទេស​ប៉េរូ។ទីភ្នាក់ងារ​នេះ​ដាក់​ហាងឆេង​នៃ​ការ​វិវត្តន៍​ទៅ​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​ខ្លាំង​មួយ​នៅ​ចុង​ឆ្នាំ​នេះ​នៅ ៦៣% ជិត​ពីរដង​នៃ​ប្រូបាប៊ីលីតេ​ដែល​ខ្លួន​បាន​ប៉ាន់ប្រមាណ​ក្នុង​ខែឧសភា។លោក António Guterres អគ្គលេខាធិការ​អង្គការសហប្រជាជាតិ​បាន​និយាយ​ថា វា​ជា​ការ​រំលឹក​អំពី​តម្រូវការ​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ពី​ឥន្ធនៈ​ហ្វូស៊ីល​ទៅ​ជា​ថាមពល​កកើតឡើងវិញ៕

(អន្តរជាតិ)៖ Telegram ជាវេទិកាផ្ញើ ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់សកម្មប្រចាំខែជាងមួយពាន់លាននាក់ ត្រូវបានដកចេញពី iOS App Store របស់ Apple ទូទាំងពិភពលោក។ កម្មវិធីនេះមិនអាចស្វែងរក ឬទាញយកបាននៅក្នុងតំបន់ណាមួយទៀតហើយ។ Apple មិនបានផ្តល់ហេតុផលសម្រាប់ ការដកចេញ នោះទេ ហើយក្រុមហ៊ុនទាំងពីរមិនបានចេញសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាផ្លូវការទេ។អ្នកប្រើប្រាស់ដែលបានដំឡើង Telegram រួចហើយនៅលើ iPhone របស់ពួកគេរាយការណ៍ថា កម្មវិធីនេះនៅ តែដំណើរការធម្មតា។ សារផ្ញើ និងទទួលដោយគ្មានបញ្ហា។ ការដកចេញហាក់ដូចជា ប៉ះពាល់ដល់ការទាញយក និងការអាប់ដេតថ្មីតែប៉ុណ្ណោះ។ នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែល Telegram បានបាត់ពីApp stote របស់ Apple។ នៅឆ្នាំ 2018 Apple បានដកកម្មវិធីនេះចេញបន្ទាប់ពីបានជូនដំណឹងដល់ស្ថាបនិក Pavel Durov អំពីអ្វីដែលក្រុមហ៊ុនហៅថា "ខ្លឹមសារមិនសមរម្យ" នៅលើវេទិកា។ ការដកចេញនៅឆ្នាំ 2018 មានរយៈពេលត្រឹមតែមួយរយៈ ពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ មុនពេល Telegram ត្រូវបានស្ដារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការកែលម្អការសម្របសម្រួល។គោលការណ៍ណែនាំរបស់ Apple App Store គឺច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលកម្មវិធីដែលមានខ្លឹមសារ ដែលបង្កើតដោយអ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវតែផ្តល់ជូន។ យោងតាមឯកសាររបស់អ្នកអភិវឌ្ឍន៍របស់ក្រុមហ៊ុន Apple កម្មវិធីត្រូវតែរួមបញ្ចូលយន្តការដើម្បីច្រោះសម្ភារៈដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត ឧបករណ៍ដើម្បីរាយការណ៍ អំពីខ្លឹមសារប្រមាថ សមត្ថភាពក្នុងការរារាំងអ្នកប្រើប្រាស់ដែលរំលោភបំពាន និងព័ត៌មានទំនាក់ទំនងដែល បានបោះពុម្ពផ្សាយសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ការខកខានមិនរក្សាការការពារទាំងនេះអាចបណ្តាល ឱ្យមានការដកចេញ។នៅក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2024 ក្រុមហ៊ុន Apple បានលុប Telegram, WhatsApp, Signal និង Threads ចេញពី App Store របស់ចិន តាមការស្នើសុំរបស់និយតករអ៊ីនធឺណិតរបស់ប្រទេសចិន ដោយលើកឡើងពី "ការព្រួយបារម្ភអំពីសន្តិសុខជាតិ"។ ក្រុមហ៊ុន Apple បាននិយាយនៅពេលនោះថា ខ្លួន "មានកាតព្វកិច្ច អនុវត្តតាមច្បាប់នៅក្នុងប្រទេសដែលយើងធ្វើប្រតិបត្តិការ សូម្បីតែពេលយើងមិនយល់ស្របក៏ដោយ"។ប៉ុន្តែការដកចេញទូទាំងពិភពលោកដោយគ្មានការពន្យល់ជាសាធារណៈគឺខុសគ្នា។ សកម្មភាពរបស់ចិនគឺជាក់លាក់តាមតំបន់ ហើយបានភ្ជាប់មកជាមួយសេចក្តីថ្លែងការណ៍ពីក្រុមហ៊ុន Apple ដែលពន្យល់ពីបទបញ្ជារបស់រដ្ឋាភិបាល។ ការដកចេញនេះគឺសកលលោក និងស្ងាត់ស្ងៀម៕គួរបញ្ជាក់ថា ការដកចេញនេះ តិចជាងមួយសប្តាហ៍មុន សេវាសន្តិសុខសហព័ន្ធរបស់រុស្ស៊ីបានចោទប្រកាន់ Durov ពីបទ "ជួយភេរវកម្ម" ហើយបានដាក់គាត់នៅក្នុងបញ្ជីចង់បានអន្តរជាតិ។ FSB បានចោទប្រកាន់ Telegram ថាមិនបានលុបបណ្តាញដែលប្រើប្រាស់ដោយអ្វី ដែលទីក្រុងមូស្គូហៅថាសេវាស៊ើបការណ៍ សម្ងាត់អ៊ុយក្រែន និងអង្គការជ្រុលនិយមដើម្បីសម្របសម្រួលការវាយប្រហារនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី៕

(ភ្នំពេញ)៖ តាមរយៈសេចក្ដីប្រកាសរបស់ក្រសួងពាណិជ្ជកម្ម តម្លៃលក់រាយប្រេងឥន្ធនៈនៅតាមស្ថានីយ សម្រាប់ការអនុវត្តជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ ចាប់ពីវេលាម៉ោង១រសៀល ថ្ងៃទី៤នេះ រហូតដល់ថ្ងៃទី១១ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២គឺ៖-ប្រេងសាំងធម្មតា ៤​ ៤៥០​​ រៀល/លីត្រ (ចុះថ្លៃ ១០០រៀល)-ប្រេងម៉ាស៊ូត ៥ ២០០ រៀល/លីត្រ (ចុះថ្លៃ ៥០រៀល)៕

(អន្តរជាតិ)៖ទម្លាប់ដែលអនុវត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃភាពស្រេកឃ្លាន ថាមពល និងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ការរក្សាទម្លាប់ ពេលព្រឹក ដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនអាចជួយគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាឡូរី បង្កើនការចំណាយថាមពល និងរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។ទាំងនេះ គឺជាទម្លាប់ពេលព្រឹកសាមញ្ញៗ ដែលអាចជួយដល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់៖១ ផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងបន្ទាប់ពីគេងច្រើនម៉ោង រាងកាយត្រូវការជាតិទឹកឡើងវិញ។ ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែ ជួយក្នុងការបំពេញជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយគាំទ្រដល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។២ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនអាហារពេលព្រឹកដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងទប់ស្កាត់ការឃ្លាន អាហារនៅពេលក្រោយនៅពេលព្រឹក។ ស៊ុត ទឹកដោះគោជូរក្រិក ទឹកដោះគោដែលមានជាតិស្ករទាប សណ្តែក និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយគ្រប់គ្រង ការទទួលទានអាហារនៅអាហារបន្ទាប់។៣ ជ្រើសរើសកាហ្វេដោយប្រុងប្រយ័ត្នមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងចង់សម្រកទម្ងន់ អ្វីដែលសំខាន់មិនត្រឹមតែផឹកកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំ និងគ្រឿងផ្សំអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានបន្ថែម។ ៤ លំហាត់ប្រាណការចំណាយពេល 20-30 នាទីដើរ រត់ហាត់ប្រាណ ជិះកង់ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំផ្សេងទៀត បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងក៏អាចជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើន អារម្មណ៍ឆ្អែត និងជួយកំណត់ការញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ការហាត់ប្រាណនៅពេល ព្រឹកព្រលឹមក៏អាចជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពផងដែរ។នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាបពេក វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងជួបប្រទះនឹងការឃ្លាន ដែលធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងចំណែកអាហារកាន់តែពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ហាត់ប្រាណទេ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរយៈពេលខ្លី ហើយបង្កើនរយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ។រៀបចំផែនការអាហារសម្រាប់ថ្ងៃការចំណាយពេលពីរបីនាទីនៅពេលព្រឹកដើម្បីរៀបចំផែនការអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយជម្រើសដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពនៅពេលមមាញឹក។ យោងតាម ​​​​Health Shots ការរៀបចំ អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារសម្រន់ ឬការរៀបចំម៉ឺនុយជាមុន កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំច្រើនពេក ឬជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់។ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមយកអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាផ្លែឈើ ទឹកដោះគោជូរ គ្មានជាតិស្ករ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីជៀសវាងការស្វែងរកអាហាររហ័សនៅពេលឃ្លាន៕